Primero, comencemos por entender el IMC, o índice de masa corporal, ya que este se utiliza para clasificar los diferentes tipos de obesidad. En pocas palabras, el IMC compara la estatura con el peso para obtener una medida representativa de la grasa corporal. Un IMC entre 18,5 kg/m ² y 24,9 kg/m ² indica un peso "saludable" y cualquier valor fuera de este intervalo se considera un peso inferior al normal, sobrepeso u obesidad.

• Si tu IMC es inferior a 18,5, se encuentra dentro del rango de peso inferior al normal.
• Si tu IMC está entre 18,5 y < 24,9 se encuentra dentro del rango de peso “saludable”.
• Si tu IMC está entre 25,0 y < 29,9, se encuentra dentro del rango de sobrepeso.
• Si tu IMC es de 30,0 o más, se encuentra dentro del rango de obesidad.

Clínicamente, un IMC más alto se utiliza a menudo como indicador de los riesgos para la salud asociados con la obesidad, pero es importante tener en cuenta las limitaciones de usar el índice de masa corporal como diagnóstico de obesidad. Por ejemplo, el IMC puede sobreestimar o subestimar la grasa corporal al no tener en cuenta la masa muscular o la pérdida de masa muscular en algunas personas. Tampoco puede indicar la distribución de la grasa corporal y, por lo tanto, no distingue entre hombres y mujeres.

• Obesidad clase 1: IMC de 30 a < 34,9
• Obesidad clase 2: IMC de 35 a < 39,9
• Obesidad clase 3 IMC de 40 o más.

Los tipos de obesidad anteriores son las guías generales que utilizan los profesionales sanitarios al evaluar la obesidad, pero pueden cambiar en función de las diferencias de género o etnia. Por ejemplo, la investigación sobre complicaciones de salud ha demostrado que las poblaciones asiáticas tienen más probabilidades de tener una mayor cantidad de grasa corporal con un IMC más bajo y, por lo tanto, para estas poblaciones, se utilizan con frecuencia valores de corte de IMC más bajos.

Los diferentes tipos de obesidad indican la gravedad de la obesidad. El tipo 3 es el menos frecuente, pero el más grave. Dependiendo de la gravedad de la obesidad, puede haber disponibles diferentes opciones de tratamiento. Para aquellos con un IMC de 30 o más, o con un IMC de 27 o más, y problemas de salud relacionados con el peso, como presión arterial alta o diabetes tipo 2, se puede acceder a tratamientos para perder peso que ayudan a regular el apetito y a prevenir la recuperación de peso a través de un profesional sanitario.

Si te preocupa que tu IMC pueda ser alto, especialmente si es superior a 30, es muy recomendable que hables con un profesional sanitario. Hay varias opciones que pueden ayudarte. Descúbrelas en esta lista de aquí.

Incluso una pérdida de peso de tan solo el 5 % (5 kg si tu peso es de 100 kg) puede ofrecer mejoras significativas en tu salud general. De hecho, un estudio halló que las personas con un IMC superior a 30 pueden reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 hasta en un 58 % si pierden alrededor del 7 % de su peso corporal y mantienen esta pérdida de peso.

Una pérdida de peso como esta es factible, pero suele ser mucho más difícil de conseguir en solitario. Para obtener más recursos que te ayuden en tu viaje hacia la pérdida de peso, o si deseas leer un poco más sobre la obesidad y sus causas, puedes visitar la sección del artículo sobre La verdad sobre el peso (Truth About Weight) aquí.